【農水省vlog】上裸漢のモーニングルーティン

【BUZZ MAFF ばずまふ(農林水産省)】 8865 回視聴

☆レシピは概要欄☆

健康診断で血圧C判定をたたき出したやまねさん(23)による
☟とっておき高血圧改善レシピ☟

【自家製ぶどうジュース(2人分)】
・ぶどうの皮:ひと房分
・砂糖:大さじ3~4
・レモン汁:おおさじ1
・水:100㏄
☞上記材料を混ぜて10分煮込むだけ!
 最後は皮に残った汁まで絞り出してあげましょう。

【高血圧改善!アボカドサラダ(2人分)】
・アボカド:1個
・ブロッコリー:1/2個
・ゆで卵:2個
☞ブロッコリーは軽くお湯に通してから、
 上記材料を一口大に切って混ぜ合わせるだけ!
 好みに応じてドレッシングをお使いください。

(おまけ)
【ブロッコリー茎のザーサイ風(2人分)】
・ブロッコリー茎:1本分
・ごま油:大さじ1(☆)
・ラー油:小さじ1(☆)
・鶏がらスープのもと:小さじ1(☆)
・しょうゆ:小さじ1/2(☆)
・塩コショウ:少々(☆)
・白いりごま:適量(☆)
☞ブロッコリー茎をたくあんくらいの厚さに切って、
 ☆の材料を混ぜるだけ!
 ザーサイのようなおつまみの完成です。

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